Hogyan segít az Életkerék gyakorlat abban, hogy elérd a céljaid és megtaláld az egyensúlyodat?

Az Életkerék népszerű coaching gyakorlat, amit talán már ismersz, mégis érdemes időről időre elővenni.

Önfejlesztésben gyakran használjuk, mert egyszerű elvégezni és hihetetlenül hatékony eredményeket hoz. Csodálatos eszköz az önismeret mélyítésére és az egyensúly megteremtésére.

Segít, hogy jobban megértsd, mennyire vagy elégedett a különböző életterületeiddel és hol lenne érdemes változtatni.

Személy szerint minden évben kiértékelem vele az aktuális állapotom. Általában tavasszal, amikor könnyebb lendületet venni, így nem húz le, ha valamelyik életterületen találok még javítani valót… 

Nos, ezt is kétféle lencsén keresztül lehet szemlélni…

Ha rendszeresen csinálod, akkor abszolút motiváló, mert jól mérhető az is, amit már elértél. 

Érdemes arra fókuszálni, amit már elértél és erőt meríteni a sikerekből!

Hihetetlen, de ha arra figyelsz ami már jól működik, akkor azok a területek is elkezdenek fejlődni, ahol esetleg még gyengébb vagy.

Hogy miért?

Mert ilyenkor azt építed magadban, hogy képes vagy rá, és nem arra figyelsz, hogy mi hiányzik…

Maga a gyakorlat pofon egyszerű, első lépésben rajzolj egy kört, ez lesz a kereked.

Ezután, oszd fel ezt a kört 8 részre, ezek lesznek a küllők.

Majd skálázd be a középponttól kifelé haladva 1-10 ig.

Mindegyik küllő, egy – egy életterületet szimbolizál, amik a következők:

• Karrier és pénz

• Párkapcsolat

• Család és barátok

• Egészség és testi erőnlét

• Személyes fejlődés és növekedés

• Spirituális élet

• Szórakozás és szabadidő

• Otthon és környezet

A jelenlegi állapotodból kiindulva vizsgáld meg, hogy mennyire vagy elégedett a különböző életterületekkel és jelöld be a skálán.

Kösd össze a pontokat, ami egy alakzatot fog kirajzolni. Ha kreatív vagy, ki is színezheted, ami látványosabban mutatja meg a kerék állapotát.

Akkor vagy kiegyensúlyozott, ha a területek arányában rendben vannak, és a „kerék” amivel haladsz, képes forogni és eljuttatni a céljaidhoz.

Jöhet az önvizsgálat…nézz rá a rajzodra és tedd fel a kérdést:

Mennyire stabil ez a kerék?

El tud vinni a célomhoz vagy felborul?

Most, hogy ráláttál az életed területeire, egy lépésre vagy attól, hogy meghatározd, hogyan tudsz javítani rajta. Érdemes leírni, ami itt eszedbe jut, hogy később is elővehesd.

Amikor mindezt tudatosítottad, könnyebb lesz jó döntéseket hozni. Már pontosan látod, hogy mire szükséges energiát tenni és fókuszálni.

Haladó szinten, érdemes lehet elgondolkozni azon is, ha egy terület eddig nem tűnt fontosnak, akkor:

Miért lehet így?

Mi az, amit eddig nem hallottál meg magadtól?

Vagy épp ellenkezőleg…

Mivel magyaráztad eddig, hogy teljesen rendben való, az alacsony értékkel együtt is?

Ez lesz az az életterület, amivel kiemelten fontos foglalkozni… de mint fentebb is írtam már, nem célszerű a hiányon tartani a fókuszt, elég ha egyszer szembenézel vele! 

Itt a tavasz, szívd magadba az illatát és hagyd, hogy energiával töltsön fel, mielőtt belevágsz a megvalósításba.

Hiszem, hogy nincs olyan amin, ne lehetne változtatni, de van aminek a megvalósulása tovább tart… 

Ha elakadtál vagy segítségre van szükséged, keress bizalommal.

Szeretettel várlak Konzultációra, hogy neked is teljes legyen az Életkereked!