Hogyan Szabadulj Meg Az Elméd Korlátaitól?

Biztos észrevetted már, hogy amikor elkezdenél valami újat, az agyad azonnal megpróbál lebeszélni róla. Képtelen leállni, és csak nyomja a negatív monológokat.

„Kár belefogni, úgyse jön össze.”

„A másik sokkal előbb kezdte, nekem már késő.”

„Jobb lehetőségei vannak, jobb teste, jobb férje, párja, anyja apja…több ideje.”

Legtöbbször tudjuk, mit kellene tennünk, mégse kezdjük el – valahogy nincs hozzá motiváció, lendület, energia. 

Ez lehet önfejlesztés, egy új szakma elsajátítása vagy akár csak pár kiló leadása. Az agyunk azonban villámgyorsan gyárt magyarázatokat arra, miért is rossz ötlet újba kezdeni. Számtalan módon képes megállítani, és könnyen lehet benne ragadni helyzetekben azért, mert hiszünk neki.

Lehet, hogy keresed a megoldást, mégse jutsz sehova?

Rengeteget olvastál önismeretről, pszichológiáról, a problémádhoz kapcsolódó témáról. Podcastokat hallgatsz és szívod magadba az információt, mégse jön az átfordulás, megrekedtél egy szinten.

Túlgondolod, halogatod a döntéseidet, és ettől csak még jobban lebénulsz.

Nehéz mélyen kapcsolódni másokkal, az érzéseid tompulnak vagy hullámzóak.

Mintha egy láthatatlan falba ütköznél, „ködben” érzékeled magad. 

A biztonság illúziója.

Ez nem véletlen. Az elméd az állandóságot keresi. Szereti, ha kiszámíthatóak a dolgok, mert ez biztonságot nyújt, ezért meg fog állítani. Arra törekszik, hogy: „Maradj, ahol vagy, jó ez így.” 

Pedig te tudod, hogy nem jó, és ennél sokkal többre vagy képes. A félelmek, a szorongás, a negatív múltbéli tapasztalatok mind ismétlik magukat a fejedben, és erős érzelmek is kapcsolódhatnak ahhoz, hogy miért blokkolsz le.

Nem vagy depressziós, de kimerült és kedvetlen. A hétköznapok nyomasztóak, unalmasak és reggelente felkelni sincs kedved. 

Miért? Mert, az agyaddal való harc rengeteg energiát emészt fel.

Érzed, hogy változtatnál, de bizonytalan vagy, nem mered felvállalni az igényeidet. Félhetsz attól is, hogy elrontod, vagy nem leszel képes végigcsinálni.

És ezeket mind az agyad hiteti el veled, azzal, ahogy a múlt tapasztalataiból vagy hozzád közel álló (tekintély) személyek véleményéből merít. Racionálisan belegonodlva, ez mind igaz lehet, így bezárul a kör és te az illúzióban rekedsz.

Amikor már egy ideje szorongsz és stresszben vagy ez még hatványozottabban jön elő, mert a túlélő mód végképp lezárja az agyad megoldóközpontját. – Itt azért érdemes lehet külső segítséget kérni.

Miért nem működik az állandó agyalás?

Tehát az agyunk folyamatosan próbálja elhitetni velünk, hogy nyugodjunk le, nem kell itt újba fogni.

Ha pedig már látványos, hogy tenni kellene valamit, akkor jön a B terv:

„Nem vagy rá alkalmas, tehát kár is belefogni.” 

„Előbb tervezzük meg, gondolkodjunk róla, aztán majd megtesszük.”

Mi van akkor, ha előbb csinálni kell, hogy közben tudd kitalálni, hogyan lesz jó neked? 

Ez kulcsfontosságú! 

Az energiát tettekkel, konkrétan mozgással lehet lendületbe hozni. 

Agyalással ugyanabban a körforgalomban ragadsz, és nem lesz elmozdulás a változás irányába. Persze, ha űrhajót építesz a garázsban, az más, ott azért agyalj rajta előbb! 

Az esetek legnagyobb részében az elme csak égeti az energiát, amivel akár tehetnél is valamit.

A cselekvés ereje: Kezdj kicsiben, és ne hagyd abba!

A megoldás egyszerűbb, mint gondolnád: nem kell túlbonyolítani. Kezdd el, kezdj kicsiben, és ne hagyd abba! Arra gondolj, hogy holnap is meg fogod tenni, és ennyi. Aztán holnap is, és holnap is… Állítsd át a tested csinálásra, és menni fog.

Amikor elkezded, és nem hagyod abba, az eredményeket fog hozni. Megtapasztalod a határaidat, fejlődhetsz, és meghaladhatod az elme korlátozásait. Nem baj, ha nem tökéletes, a lényeg a rendszeresség. Menet közben majd hangolod, magadra igazítod, fejleszted.

A cselekvés önbizalmat ad. Lásd a saját eredményeid, írd össze a korábbi sikereid, akár az elmúlt egy év változásait, ahol helyt álltál. Állítsd meg az agyad és kezdj el hinni abba, hogy újra képes leszel megolodani, ha nehézségbe kerülsz.

Egyedül te tudod legyőzni magad. Nem teszi meg más. Így miért is ne kezdhetnéd el már ma?

Elárulok egy titkot a sikeres emberekről: Az ő agyuk is ugyan így működik. Újra és újra legyőzik, és a félelem ellenére is cselekszenek.

Tudd, hogy minden rendben veled, és te is képes vagy kifejleszteni magadban azt, hogy cselekszel. Lépésről, lépésre neked is menni fog! 

Ha úgy érzed segítségre van szükséged ehhez, akkor keress bizalommal! Együtt lendületbe hozzuk az életed – önazonosan, önbizalommal és örömmel.