Miben segít neked a SWOT analízis?

A SWOT analízis egy hasznos eszköz a coaching gyakorlatban. Segít abban, hogy jobban megismerjük magunkat és a képességeinket, valamint azokat a területeket, amelyeken még fejlődnünk érdemes.

Ha egy fontos döntés előtt állsz, vagy csak szeretnél egy új tervbe fogni, akkor jól használható arra, hogy rálátást kapj a teljes képre.

A képességeid mentén megmutatja, hogyan tudod kihozni magadból a legtöbbet.

A SWOT egy angol mozaik szó:

Strengths-Erősségek

Weaknesses-Gyengeségek

Opportunities-Lehetőségek

Threats-Veszélyek

Ezeket a területeket, mint legfőbb szempontokat foglalja keretbe, így gyors betekintést enged a helyzetünkbe.

Az alábbi ábra alapján a négyzetekbe összegyűjtünk minden információt, és együtt vizsgáljuk meg.

Nagyon jó brainstorming lehet, ha kint hagyod egy látható helyen, így napközben, ha még eszedbe jut valami, akkor kiegészítheted vele.

Az ERŐSSÉGEINK olyan képességek, amikben jók vagyunk.

Ezek lehetnek olyan tulajdonságok, amivel születtünk, amit tanulni sem kell, vagy olyan régóta használjuk, hogy készség szinten működik, így könnyen megy.

Például, ha jó szervezők vagyunk, akkor könnyen tudjuk kezelni az időbeosztásunk. Lehet, hogy jó kommunikációs képességekkel is rendelkezünk, türelmesek és empatikusak vagyunk, ezáltal könnyen tudunk ráhangolódni más emberek érzéseire, ami nem csak a munkában lehet hasznos, de a mindennapi életben a kapcsolatunkban és a gyermekeinkkel szemben.

A GYENGESÉGEINK olyan területek, ahol nehézkesen boldogulunk.

Lehet, hogy könnyen kiborulunk, nem bírjuk a nagy terheket, így stresszes helyzetekben leblokkolunk. Ez nem feltétlenül jelent rosszat, hiszen a gyengeségeink is fejleszthetőek. A mindfulness, meditáció vagy stresszoldó technikák elsajátítása kifejezetten jó irány lehet bárki számára.

Azonban érdemes tudatosítani, hogy mi az amiben tudunk változni, és mi az ami olyan korlátozó adottság, hogy bizonyos területen mindig hátrányt fog jelenteni.

A LEHETŐSÉGEK olyan dolgok, amelyek nyitottak előttünk, és amelyek segíthetnek nekünk abban, hogy könnyebben érjük el a céljainkat.

Érdemes számba venni azt is, hogy milyen adottságaink vannak, amit esetleg még nem használtunk, milyen utak nyíltak meg korábban előttünk, amit valamiért még nem választottunk.

Kik állnak mellettünk, kik azok akiktől tanulhatunk, vagy akár új képességeket sajátíthatunk el.

Például, ha egy barátunk megosztja velünk a tapasztalatait az új hobbijáról, akkor ez lehetőség arra, hogy mi is kipróbáljuk, és talán új dolgot fedezzünk fel magunkban.

A VESZÉLYEK olyan külső tényezők, amelyek kihívásokat jelentenek számunkra, amik negatív hatással lehetnek ránk, és megnehezítik a fejlődésünket.

A fordításban így helyes, hogy veszély, mégis jobban szeretem az Akadály szót használni erre a területre. Érzésre nyitottabb, és inkább sarkall cselekvésre, mint menekülésre. Felhívja a figyelmünket egy fontos dologra, amit tudatosítani érdemes, de megadja a lehetőséget is arra, hogy szembe nézzek vele. 

Nehéz helyzetekben a legfontosabb, hogy kimondjam magamnak, most itt tartok, ezzel együtt tudom tovább vinni az életem. Meghallgatom az üzenetét, amire figyelmeztet, és kész vagyok megoldást keresni a helyzetemre.

Például ha túl sokat vállalunk magunkra, akár a munkában akár az otthoni teendőkből, akkor leterheltek leszünk, ami negatív hatással lehet nem csak az egészségünkre, de a kapcsolatainkra is. Mikor ezt tudatosan kezelem, akkor beírhatok én időt is naptáramba, így biztosan rendszeresen jut idő arra, hogy feltöltődjek.

Akár nagy célokat tűztél ki, akár kisebbeket, akár a pillanatnyi helyzeted vizsgálod, akár a teljes személyiségedről alkotnál képet, a SWOT analízist sokoldalúan használhatod.

Remélem neked is segítségedre lesz, hogy közelebb kerülj önmagadhoz, és sokkal jobb döntéseket hozz.